wiek wzrost

Witam mam taką prośbę jeśli ktoś by mógł pomóc to był bym bardzo wdzięczny mój wiek 20 lat waga 78kg wzrost 181cm biegam ok 2-3 razy w tygodniu ok 10km staram się do PSP i potrzebuje aby mi ktoś rozpisał trening aby móc osiągnąć jakiś dobry czas w granicach 3:10 z góry dzięki

Witam. Wiek : 17 lat Wzrost : 182cm Waga : 78 KG Staż Treningowy : 3 lata Trening Poniedziałek : Klata Plecy Wtorek Łapa Bary Kaptury Środa Nogi Brzuch Czwartek Klata Plecy Piatek Łapa Bary . Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 21:33:00

Wiek 16 Wzrost 180 Waga 86 Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat 1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po? 3. a w czasie kiedy nie ćwicze? 4.palić normalnie moge ? 5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ? Z góry dzięki.

witam forumowiczów wiek 24 wzrost 180 waga 75 dodaje do każdego posiłku warzywa poza około treningowymi i pije sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy po treningu. czy mógłbym zmienić twaróg na coś innego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff650c62b7e4e40ae9458222a395cea.png

Witam proszę o ocenę diety do redukcji: Mężczyzna, wiek 20lat, wzrost 178cm, waga 113kg. http://evenart.info/dieta/1.png http://evenart.info/dieta/2.png http://evenart.info/dieta/3.png http://evenart.info/dieta/4.png

Witam mógłby mi ktoś pomóc w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego bo cały czas wychodzi mi co innego. Dane: Wiek: 18 Aktywność: 4-5 treningów siłowych w tygodniu Waga: 74 Wzrost: 187cm Budowa: tutaj nie jestem pewny bo wacham się między ekto a Mezo ale na 80% mezomorfik Z góry dzięki

czesc wiec tak cwiczylem 2 lata na raty a teraz zaczynam wziosc sie za siebie moglibyscie pomuc mi jaki trening bedzie najlepszy (4dni najlepiej) wiek-19lat staz-2 lata z przerwami waga-73kg wzrost-177wzr z gory dzieki za fachowa pomoc specjalistow!!!pozdro

siema przygotowuje sie do egzamu na awf dzisiaj mierzylem sobie beig nas 1000m i ustalilem czas 3'07 czy nie jest tak zle? pragne zaznaczyc ze biegam raz na rok czasem gram w pilke:)dane: wiek 19lat wzrost 189cm waga 74kg prosze o opinie

Czesc ;) za 2dni rozpoczynam rzezbe i tak sie zastanawiam ile serii na poczatku zaczac robic aby nie stracic az tak duzo sily... w planach mam 6 treningow tygodniowo przez 6tygodni (-8kg)wiek 11lipca 16.. :D wzrost 179 waga 85

tak jak w temacie :) wiek - 17 waga/wzrost - 60/181 staż treningowy - 4 miesięcy cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - Mass xxl , fitmax easy gain , mono stosowane wcześniej spalacze - brak przewidziane finanse na cykl - ok. 200 uwagi i sugestie -

witam mam kolejne pytanie do bardziej doswiadczonych moze zaczne od informacji ogolnych waga 75 wzrost 180 wiek 22 i teraz tak cwicze okolo roku caly czas splitem zamiezem zmienic na FBW i marnie strasznie idzie mi sila czy to z tego wlasnie powody ze caly czas split??

witam waga 85 wzrost 174 łapa 42 klata 116 wiek 27 2cykl chodzi mi o ile na tydz brac i czy pokolei chce mete z omom jechac a na koniec deca . prosze o fachowca a tescia dokupie i czy teraz czy pużniej

Na Wasze oko, ile kalorii spaliłam? Płeć: dziewczyna Wiek: 13 Waga: 57kg Wzrost: 164cm /SFD/2022/7/13/9bef5914e69f4e0fac779ab489cac6f9.jpg

Witam. Wiek 29 Wzrost 195 Waga 98 i leci w dół ( pod koniec maja było około 110) Pas 97 Bf ok 19,5 % Staż treningowy 3 miesiace. Robić już powoli reverse czy jeszcze dojechać redukcję? Jeśli tak to do jakiego momentu? /SFD/Images/2015/9/16/7747d3ccc02946b28e84ecbff731fa4b.jpg

Witam Panowie sprawa wygląda następująco wiek 15 wzrost 162 .... w bicepsie 32 cm ale podbno mam porządne pierdyknięcie :D/ Czy ktos z was moze mi powiedziec co robic by to powiększyc i nie zajechac sie jak pies :]??? Będe wdzięczny za pomoc

ćwicze już rok na sucho zamieżam na zime przybrać masy na pierwszy raz chce kupić mass xxl (treca) i Dibencozide (treca) na nastepne cykle sie zobaczy co myślicie o tym jak coś to dane wiek 16 waga 60 wzrost 174 co do jedzenia to jem od 5 do 7 posiłków dziennie

Wiek 23 Wzrost 183 Waga 90

siemano...ja mam taki problem.. układam sobie HST na mase chce ćwiczyć.. ale czy istnieje taka możliwość żeby jakoś cwiczyc klate na siłe...bo jedynie klata została mi w tyle..wezme na nią zaledwie jakies-60kg .. wiek; 16lat, staż ; 4 miesiące, wzrost; 176cm, waga; 66kg..

SUMA DOBOWA: 3576 kcal 213 g białka 88 g tłuszczy 475 g węglowodanów Ostatni posiłek oczywiście powinien być 2godziny później. Wiek:18 Waga:82 Wzrost:190cm Zmieniony przez - torwart1 w dniu 2011-07-01 20:24:13

Witam mysle nad zakupen Xpanda chcial bym go polaczyc z mono .Do tej pory bralem tylko kreatyne i hmb to bedzie moj 3 cykl z poprzednich bylem bardzo zadowolony co kupic tego xpanda a moze cos innego tak do 400zl? Wiek 25lat staz 2 lata wzrost 173 waga 80 dieta jest